吸烟过量可能导致头晕、恶心等不适症状，这些通常被称为醉烟。立刻缓解醉烟的方法通常有以下几种：
1.深呼吸：进行几次深呼吸，帮助身体放松，同时增加氧气供应，有助于缓解头晕和恶心。
2.喝水：适量饮水可以帮助稀释血液中的尼古丁，减轻醉烟症状。
3.休息：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，避免剧烈运动，让身体有时间恢复。
醉烟是一种身体对烟草中成分的不良反应，如果经常出现，建议减少吸烟量或寻求专业医疗帮助。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动和均衡饮食，也有助于提高身体对烟草的耐受性。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。