掉头发可能是由多种因素引起的，包括压力、营养不良、激素失衡等。在日常生活中，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，有助于减少脱发现象。
掉头发的原因多种多样，其中常见的包括压力过大、不均衡的饮食导致的营养缺乏，以及遗传因素。压力过大可能导致头皮血液循环不畅，影响头发生长；而营养不良，特别是缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素，也会使头发变得脆弱易断。此外，激素失衡，如甲状腺功能异常，也可能导致脱发。在某些情况下，脱发还可能与某些疾病相关，如自身免疫性疾病或某些皮肤病。
对于脱发问题，建议首先关注生活方式的调整，如减少压力、保证充足的睡眠和营养均衡的饮食。如果脱发情况严重或持续不改善，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在治疗脱发时，应遵医嘱用药，避免自行购买和使用未经验证的所谓生发产品，以免对头皮和头发造成不必要的伤害。