通常，湿气是指中医理论中的一种病理概念，主要表现为体内水液代谢失常，导致身体出现湿邪内蕴的症状。湿气的形成与多种因素有关，如气候潮湿、饮食不当、生活习惯等。
湿气的常见症状包括身体沉重、关节疼痛、消化不良、皮肤湿疹等。湿气的轻重程度不一，轻者可能仅表现为轻微的不适，而重者则可能导致严重的健康问题。在日常生活中，湿气的产生往往与饮食习惯有关，如过多食用生冷、油腻、甜食等，都可能导致体内湿气过重。此外，长期处于潮湿环境中，或者穿着湿衣物，也容易使湿气侵入体内。
针对湿气，日常建议保持饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻食物，同时注意居住环境的干燥通风。如果出现湿气相关症状，应及时就医，并在医生指导下合理用药。遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免加重病情。