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什么是湿气

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

湿气是中医术语,指的是体内水液代谢不畅,导致的一种病理状态。它可能表现为身体沉重、困倦乏力、皮肤油腻、大便黏腻等症状。

湿气的形成与多种因素有关,如饮食不当、环境潮湿、生活习惯等。饮食上,过多摄入生冷、油腻食物可能导致脾胃功能受损,影响水液代谢,从而产生湿气。环境中,长期居住在潮湿的地方也容易使体内湿气加重。此外,缺乏运动、熬夜等不良生活习惯也会影响身体的代谢功能,导致湿气积聚。

对于湿气,日常建议保持饮食清淡,避免过多摄入生冷、油腻食物。同时,保持居住环境干燥,适当增加运动,促进身体代谢。如果湿气症状明显,应及时就医,在医生指导下进行调理,不可自行盲目用药。

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