使人愉快的激素有哪些

使人愉快的激素主要包括多巴胺、内啡肽和血清素。这些激素在大脑中发挥作用，帮助调节情绪和心情。

多巴胺是与奖赏和快感相关的神经递质，当人们体验到快乐或满足时，多巴胺水平会上升。内啡肽是一种内源性阿片肽，能够减轻疼痛并产生愉悦感。血清素则与情绪稳定和幸福感有关，其水平的高低可以影响人的情绪状态。

为了维持这些激素的健康水平，建议保持规律的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、充足睡眠和良好的社交互动。如果出现情绪问题，应及时就医，并在医生指导下使用相关药物，避免自行用药可能带来的风险。