睡眠障碍通常表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等。这些症状可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁、药物副作用或慢性疾病等。
睡眠障碍的常见原因包括生活压力、不规律的作息时间、过度使用电子设备以及咖啡因摄入过多。较为不常见的原因可能包括睡眠呼吸暂停、周期性腿动症或某些神经系统疾病。值得注意的是，长期睡眠障碍不仅影响生活质量，还可能增加心血管疾病和代谢疾病的风险。
对于睡眠障碍，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，减少晚上使用电子设备的时间。如果症状持续，应及时就医。在使用药物治疗时，务必遵医嘱，不要自行购买和使用助眠药物，以免产生依赖或副作用。