睡眠障碍通常是指在睡眠过程中出现的一系列问题，包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。这些问题可能影响个体的日间功能，如注意力、记忆力、情绪和社交能力。
睡眠障碍的原因多种多样，轻度的如生活习惯不良，如睡前使用电子设备、饮用含咖啡因饮料或晚上进食过重；中度的可能是环境因素，如噪音、光线过亮或温度不适宜；重度的则可能是由心理因素，如焦虑、抑郁，或生理疾病，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、周期性腿动症等引起。此外，某些药物的副作用也可能导致睡眠障碍。
针对睡眠障碍，建议保持良好的睡眠卫生，如避免睡前使用电子设备，保持睡眠环境安静、黑暗和适宜的温度。如果睡眠障碍持续存在，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。