快速眼动睡眠通常被认为是一种浅睡状态。在这个阶段，大脑活动增加，与清醒时相似，而身体肌肉则处于放松状态，眼球快速移动，因此得名。这种睡眠周期是梦境发生的时期，也是记忆整合和情绪调节的关键时期。
在快速眼动睡眠期间，身体可能会有一些轻微的动作，但通常不会像深度睡眠那样有大幅度的动作。此外，快速眼动睡眠对个体的心理健康和情绪稳定至关重要。如果快速眼动睡眠被剥夺，可能会导致情绪波动、注意力不集中和记忆问题。治疗睡眠障碍时，医生可能会推荐使用药物，如苯海拉明、扎来普隆和佐匹克隆等，但这些药物应在医生的指导下使用，以确保安全和有效。
为了保持良好的睡眠质量，建议保持规律的睡眠时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，并在睡前创造一个安静舒适的环境。如果睡眠问题持续存在，应及时咨询医生。