落枕通常指的是颈部肌肉因睡眠姿势不当或受凉等原因导致的一种急性疼痛。这种疼痛可能在早晨醒来时出现，表现为颈部僵硬、活动受限，严重时甚至可能伴有头痛。
落枕的发生可能与多种因素有关。首先，睡眠时枕头的高度不合适或睡姿不当，如长时间侧卧或俯卧，都可能导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，引起肌肉痉挛。其次，颈部受凉或受风，尤其是在气温较低的环境中，也容易导致肌肉收缩，引发疼痛。此外，长期保持不良姿势，如长时间低头使用手机或电脑，也可能导致颈部肌肉劳损，增加落枕的风险。
对于落枕，日常应注意选择合适的枕头，保持正确的睡姿，避免颈部受凉。如果出现落枕症状，可以通过热敷、轻柔按摩等方式缓解疼痛。在疼痛较为严重时，应及时就医，遵医嘱进行适当的治疗，避免自行盲目用药。