芒果是一种营养价值丰富的水果，通常含有大量的维生素C、维生素A、钾和膳食纤维。这些营养成分对人体健康具有多方面的益处。
芒果中的维生素C有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，同时维生素A对维护视力和皮肤健康至关重要。钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定，而膳食纤维则有助于消化系统的健康，促进肠道蠕动。此外，芒果还含有抗氧化物质，如β-胡萝卜素和芒果苷，这些物质有助于抵抗自由基，减少氧化应激。
在日常饮食中，适量食用芒果可以为身体提供必要的营养素。然而，对于芒果过敏的人群，应避免食用。如果出现过敏症状，如皮疹、呼吸困难等，应立即就医。对于没有过敏反应的个体，建议在医生的指导下合理食用，以确保营养均衡。