夏天晒太阳补足阳气通常在上午9点至11点之间最为适宜。此时阳光温和，紫外线强度适中，有利于人体吸收阳光中的有益成分，促进体内阳气的生发。
在夏季，阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，增强骨骼健康，同时阳光的温热也有助于提升人体的阳气。然而，晒太阳的时间不宜过长，以免紫外线过量引起皮肤损伤。此外，晒太阳时最好选择在户外开阔地带，避免高楼大厦的遮挡，以确保阳光的充分照射。
对于需要补足阳气的人群，除了晒太阳外，还应注意日常饮食的均衡，多吃温补性食物，如红枣、枸杞等。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，以利于阳气的恢复。若出现阳气不足的症状，应及时就医，遵医嘱进行调理，不可自行盲目用药。