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空腹喝咖啡好不好

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

一般而言,空腹喝咖啡可能会对身体产生一些不良影响。咖啡中含有的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,空腹时摄入可能会刺激胃酸分泌,增加胃酸反流的风险,尤其是对于胃酸过多或有胃溃疡的人来说,这种刺激可能更为明显。此外,空腹喝咖啡还可能导致血糖水平下降,引发低血糖症状,如头晕、心慌等。

在日常生活中,如果确实需要在空腹时喝咖啡,建议选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡,并且适量饮用。对于需要提神醒脑的场合,可以考虑使用含有咖啡因的药物,如咖啡因片、安非他命或莫达非尼等,但这些药物应在医生指导下使用,以避免潜在的健康风险。同时,也应注意不要过量摄入咖啡因,以免引起失眠、焦虑等不良反应。

总之,空腹喝咖啡并不是一个推荐的做法,特别是对于那些对咖啡因敏感或有特定健康问题的人来说。如果需要提神,可以考虑其他更健康的方式,如适量运动或短暂的休息。

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