跑步通常对身体有益，它可以增强心肺功能，提高身体耐力，并且有助于维持健康的体重。然而，并非所有人都适合每天跑步，特别是对于初学者或者有慢性疾病的人来说，过度的跑步可能会带来伤害。
跑步的好处包括促进血液循环，减少心脏病和中风的风险，以及改善情绪和睡眠质量。但是，跑步也可能带来一些风险，如膝关节和脚踝的损伤。为了减少这些风险，跑步时应穿着合适的跑鞋，保持正确的跑步姿势，并逐渐增加跑步的距离和强度。在开始跑步计划之前，建议咨询医生，特别是对于有心脏病、高血压或其他健康问题的人。此外，一些药物可能会影响跑步时的身体反应，如利尿剂、非甾体抗炎药和某些抗抑郁药，因此在开始跑步前，应与医生讨论可能的药物相互作用。
总之，跑步可以是一种有效的锻炼方式，但应该根据个人的健康状况和体能水平来调整跑步的频率和强度。在医生的指导下进行跑步，可以最大程度地减少风险，享受跑步带来的好处。