甲状腺鼓起一个包可能是由于多种原因引起的，比如甲状腺结节、甲状腺炎或者甲状腺肿瘤等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.甲状腺结节：这是最常见的原因之一，结节可能是良性的，也可能是恶性的。良性结节通常无需治疗，但需要定期监测。如果结节较大或有压迫症状，可能需要手术切除。
2.甲状腺炎：包括急性、亚急性和慢性甲状腺炎等，通常伴有疼痛、发热等症状。治疗方法包括使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或对乙酰氨基酚等，以及必要时使用激素类药物如醋酸泼尼松片。
3.甲状腺肿瘤：包括良性和恶性肿瘤。恶性肿瘤需要手术切除，并可能需要放疗或化疗。良性肿瘤如果不影响功能，可以观察，如果影响功能或有压迫症状，可能需要手术。
除以上原因外，甲状腺鼓起一个包还可能与碘摄入不足、自身免疫性疾病等因素有关。建议保持均衡饮食，适量摄入碘，避免过度疲劳，定期体检。如果发现甲状腺有异常，应及时就医，遵医嘱进行治疗。