膝关节外侧疼痛可能是由于肌肉拉伤、韧带损伤或半月板损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：过度使用或突然的剧烈运动可能导致膝关节外侧的肌肉拉伤，表现为疼痛和肿胀。治疗时可采用冰敷缓解肿胀，同时适当休息，避免重复损伤。必要时，医生可能会开具非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔等来减轻疼痛和炎症。
2.韧带损伤：膝关节外侧的韧带在受到外力撞击或扭伤时可能会损伤，导致疼痛和活动受限。轻度损伤可以通过物理治疗和穿戴护具来恢复，而严重损伤可能需要手术治疗。在治疗过程中，医生可能会建议使用止痛药如对乙酰氨基酚、可待因或曲马多等来控制疼痛。
3.半月板损伤：半月板是膝关节内的两块C形软骨，其损伤通常是由于扭转或过度弯曲膝关节造成的。损伤后，患者可能会感到膝关节外侧疼痛，甚至出现关节锁定现象。治疗方法包括保守治疗如物理治疗和药物治疗，以及在严重情况下的手术治疗。药物治疗可能包括非甾体抗炎药和软骨保护剂，如硫酸软骨素、氨基葡萄糖等。
除以上原因外，膝关节外侧疼痛还可能与关节炎、骨折等其他因素有关。日常生活中应注意保护膝关节，避免过度负荷和不当运动。如疼痛持续或加剧，应及时就医检查和治疗。