眼睛时不时突然像针扎似的刺痛可能是由干眼症、眼部疲劳或角膜异物等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.干眼症：长时间使用电子屏幕或处于空调环境下，眼睛泪液蒸发过快，导致眼睛干涩，可能出现刺痛感。治疗方法包括使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液和聚乙二醇滴眼液等，以缓解眼部不适。
2.眼部疲劳：长时间阅读或工作导致眼部肌肉紧张，眼睛疲劳，可能引起眼部刺痛。建议每隔一小时远眺放松眼睛，或使用温热毛巾敷眼，促进眼部血液循环。
3.角膜异物：眼睛不慎进入灰尘或细小异物，刺激角膜，可能引起刺痛。应避免用手揉眼，可用清水冲洗眼睛，如症状持续，应及时就医。
除以上原因外，还可能与眼部感染、青光眼等因素有关，建议保持良好的眼部卫生，定期检查眼睛，如有不适，及时就医。