通常，左边肋骨出现一个包可能是由于肌肉拉伤、肋骨骨折或者是肋软骨炎等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：在进行剧烈运动或者不恰当的体位时，可能会造成肌肉拉伤，导致肋骨区域出现肿块。治疗方法包括休息、冷敷以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔等缓解疼痛和炎症。
2.肋骨骨折：外伤或者跌倒可能导致肋骨骨折，这种情况下，肋骨附近会出现肿胀和疼痛。治疗通常需要固定胸部，减少活动，并可能需要使用止痛药物如对乙酰氨基酚、可待因或曲马多等。
3.肋软骨炎：这是一种肋骨与胸骨连接处的软骨发炎的情况，可能会引起肋骨区域的肿块和疼痛。治疗通常包括物理治疗、局部热敷以及可能需要使用抗炎药物如布洛芬、萘普生或依托考昔等。
除以上原因外，还可能与肿瘤、感染等因素有关。日常生活中应注意保护胸部不受外力冲击，避免剧烈运动导致拉伤，并在出现异常时及时就医检查。