感冒加上火是常见的身体不适症状，通常可以通过以下方法缓解：
1.生活调理：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动和均衡的饮食，有助于增强免疫力，缓解感冒症状。同时，多喝水可以帮助身体排毒，减轻上火症状。
2.药物治疗：针对感冒症状，可以使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药缓解发热和疼痛；对于上火引起的咽喉不适，可以选择含有金银花、板蓝根等成分的中成药，如金银花颗粒、板蓝根颗粒等，这些药物有助于清热解毒，缓解咽喉不适。
3.物理治疗：在感冒期间，可以采用物理降温的方法，如用湿毛巾敷额头，或者进行温水擦浴，帮助降低体温。同时，适当的按摩和热敷也有助于缓解肌肉酸痛和鼻塞。
在日常生活中，应注意个人卫生，避免过度疲劳，保持室内空气流通。若感冒症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的指导进行治疗。