一般减肥减不下来可能是由于饮食控制不当、缺乏运动或者代谢问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食控制：饮食是减肥过程中的关键因素。如果摄入的热量超过消耗的热量，即使进行了运动，也难以达到减肥效果。例如，高糖、高脂肪的食物会增加热量摄入，而蔬菜和全谷物则有助于提供饱腹感同时减少热量摄入。
2.缺乏运动：运动是增加热量消耗的有效方式。如果运动量不足，即使饮食控制得当，也难以实现减肥目标。建议结合有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举重等，以提高基础代谢率和燃烧脂肪。
3.代谢问题：个体的新陈代谢速度不同，有些人可能因为代谢较慢而难以减肥。此外，某些内分泌疾病如甲状腺功能减退也会影响代谢率。在这种情况下，可能需要医生的评估和治疗，如使用甲状腺激素替代疗法。
除以上原因外，还可能与遗传因素、压力水平、睡眠质量等因素有关。建议保持均衡饮食，定期运动，并在必要时寻求专业医疗帮助。