下颚长痘可能是油脂分泌过多、毛囊角质堵塞或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.油脂分泌过多：皮肤油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊，形成痘痘。可以使用含有水杨酸的洁面产品，帮助去除多余油脂，减少痘痘形成。同时，保持面部清洁，避免用手触摸脸部，减少细菌感染的机会。
2.毛囊角质堵塞：角质代谢异常，导致毛囊口堵塞，形成闭口粉刺。可以使用含有果酸或水杨酸的去角质产品，促进角质代谢，减少堵塞。同时，定期进行深层清洁，帮助清除毛囊内的污垢。
3.内分泌失调：激素水平波动，影响皮脂腺分泌，导致痘痘。可以服用含有维生素B族的药物，如维生素B6、维生素B2等，帮助调节激素水平，减少痘痘。同时，保持良好的作息，避免熬夜，减少激素波动。
除以上原因外，还可能与饮食不当、压力过大等因素有关。建议保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。同时，学会调节情绪，适当运动，释放压力。如痘痘严重，应及时就医，遵医嘱用药。