肚子胀气和频繁放屁可能是消化不良、饮食不当或肠道菌群失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食过量或进食过快可能导致食物在胃中停留时间过长，引起消化不良。这种情况下，可以尝试减少每餐的食量，细嚼慢咽，以促进食物的消化吸收。
2.饮食不当：摄入过多产气食物，如豆类、洋葱、卷心菜等，可能导致肠道内气体增多。调整饮食结构，减少这类食物的摄入，有助于缓解胀气和放屁现象。
3.肠道菌群失调：肠道内有益菌和有害菌比例失衡，可能引起肠道功能紊乱，导致胀气和放屁。在医生指导下，可以考虑使用益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌片、乳酸菌素片、枯草杆菌肠球菌二联活菌胶囊等，以调整肠道菌群平衡。
除以上原因外，还可能与情绪紧张、缺乏运动等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适当增加运动，有助于改善肠道功能。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。