血红蛋白109g/L可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。血红蛋白是血液中负责携带氧气的重要成分，其水平低于正常范围（男性：130-175g/L，女性：115-150g/L）可能提示贫血或其他健康问题。
1.营养不足：铁质、叶酸或维生素B12缺乏是导致血红蛋白水平下降的常见原因。铁是制造血红蛋白的必需元素，叶酸和维生素B12则参与红细胞的生成。治疗方法包括补充铁剂、叶酸和维生素B12，例如硫酸亚铁、叶酸片和甲钴胺。
2.慢性疾病：慢性感染、肾脏疾病或某些自身免疫性疾病可能导致贫血。这些疾病可能干扰红细胞的正常生成或加速其破坏。治疗通常需要针对原发病进行，同时可能需要补充红细胞生成刺激剂，如促红细胞生成素。
3.遗传因素：某些遗传性贫血，如地中海贫血或镰状细胞贫血，也会导致血红蛋白水平降低。这些情况通常需要长期管理和特定治疗，可能包括定期输血和使用羟基脲等药物。
除以上原因外，还可能与生活习惯、环境因素等有关。建议保持均衡饮食，适量补充含铁食物，如红肉、绿叶蔬菜等，并定期进行血液检查。如有疑问，应及时就医咨询。