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便秘怎么回事,怎么办

2024-08-22 09:27:151645人阅读

问题描述:(男 ,30岁)便秘怎么回事,怎么办

医生回答(1)

吴春城主治医师

江西中医药大学附属医院消化二科

便秘,通常是指排便次数减少、排便困难或大便干燥。原因可能包括饮食结构不合理、缺乏运动、水分摄入不足、生活压力大等。解决便秘的方法有以下几点:1.调整饮食,增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果和全谷类食物;2.增加水分摄入,每天至少喝八杯水;3.增加运动量,如散步、慢跑等,以促进肠道蠕动;4.规律作息,养成定时排便的习惯;5.减轻生活压力,保持良好的心态。若便秘问题持续,建议及时就医,寻求专业治疗。
2024-08-22

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