便秘通常指的是排便次数减少、粪便干燥或排便困难的症状。它可能由多种因素引起，包括饮食习惯、生活方式、心理因素以及某些疾病。
便秘的发生可能与饮食中纤维摄入不足有关，纤维有助于软化粪便并促进肠道蠕动。此外，缺乏足够的水分摄入也可能导致便秘，因为水分对于保持粪便的柔软度至关重要。久坐不动的生活方式可能减少肠道蠕动，从而引起便秘。心理因素，如压力和焦虑，也可能影响肠道功能。某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退和肠道疾病，也可能导致便秘。
对于便秘，建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物。同时，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。规律的体育活动也有助于促进肠道蠕动。如果便秘持续存在，应及时就医，医生可能会建议进一步的检查以排除潜在的疾病。在使用任何药物之前，务必遵循医生的建议，不要自行盲目用药。