手不自觉的发抖可能是由于多种原因引起的，如紧张、疲劳、低血糖、甲状腺功能亢进等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.紧张或焦虑：在紧张或焦虑的情况下，人体会释放应激激素，导致肌肉紧张，从而引起手部抖动。在这种情况下，可以尝试深呼吸、冥想或进行放松训练来缓解紧张情绪。
2.疲劳：长时间的工作或缺乏休息可能导致肌肉疲劳，进而引起手部抖动。保证充足的睡眠和适当的休息是缓解疲劳的有效方法。
3.低血糖：低血糖是指血糖水平低于正常范围，可能导致手抖、出汗、心慌等症状。在医生指导下，可以通过摄入含糖食物或使用葡萄糖片来提高血糖水平。
4.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是一种内分泌疾病，可能导致心悸、手抖、体重减轻等症状。治疗通常包括使用抗甲状腺药物，如丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑和碘化钾等，需在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，并在出现手抖症状时及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。