通常，人们每天可以摄入两个鸡蛋。鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、维生素和矿物质，对健康有益。然而，每个人的营养需求和健康状况不同，因此，摄入鸡蛋的数量也应根据个人情况适当调整。
在考虑鸡蛋摄入量时，我们应注意其胆固醇含量。虽然鸡蛋中的胆固醇对大多数人的健康影响不大，但对于那些有高胆固醇血症或其他心血管疾病风险的人来说，可能需要限制摄入量。此外，鸡蛋过敏也是一个需要考虑的因素，对于有鸡蛋过敏史的人，应避免食用。在医生的指导下，可以选择其他富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼类或豆类来替代鸡蛋。例如，可以选择低脂牛奶、三文鱼和黑豆作为蛋白质来源。
总之，对于大多数健康成年人来说，每天摄入两个鸡蛋是安全的。但是，如果有特殊健康状况或营养需求，应咨询医生或营养师的建议，以确保饮食安全和健康。