血糖高的人在选择主食时通常有燕麦、糙米和全麦面包等健康选择。这些食物富含纤维，有助于控制血糖水平。
1.燕麦：燕麦中的可溶性纤维能够减缓食物在胃肠道中的消化速度，从而有助于稳定血糖水平。
2.糙米：与白米相比，糙米含有更多的纤维和营养成分，有助于提高饱腹感，减少血糖波动。
3.全麦面包：全麦面包含有更多的纤维和营养成分，比白面包更适合血糖高的人食用。
对于血糖高的人来说，日常饮食中应注重均衡，避免高糖、高脂食物。同时，定期监测血糖并遵循医生的建议是非常重要的。如果血糖控制不佳，应及时就医，调整治疗方案。