腰肌劳损通常需要看骨科或者康复科。腰肌劳损是指腰部肌肉因长期过度使用或不当使用而出现的一种慢性损伤，常见于体力劳动者和长时间保持同一姿势工作的人群。
1.骨科：骨科医生通常对骨骼、关节和肌肉系统有深入的了解，能够对腰肌劳损进行专业的诊断和治疗。他们可能会建议进行影像学检查，如X光或MRI，以排除其他可能导致腰痛的骨骼问题。
2.康复科：康复科医生专注于帮助患者恢复身体功能，对于腰肌劳损患者，他们可能会提供物理治疗、康复训练等非手术治疗方法，帮助缓解疼痛并增强腰部肌肉的力量和灵活性。
3.疼痛科：如果腰肌劳损伴随有较为严重的疼痛，疼痛科医生可以提供疼痛管理方案，包括药物治疗、神经阻滞等，以减轻疼痛并改善生活质量。
对于腰肌劳损，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉的拉伸和加强锻炼。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，由专业医生评估病情并制定个性化的治疗方案。