肾气不足可能是由于生活习惯不良、长期疲劳或慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不良：长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯可能导致肾气不足。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠，以及均衡饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入。
2.长期疲劳：持续的工作压力和过度劳累可能导致肾气不足。建议适当减轻工作负担，进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽等，以缓解身体和精神压力。
3.慢性疾病：一些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，也可能引起肾气不足。对于这类情况，应积极治疗原发病，并在医生指导下使用药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等，以补肾益气。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，适当锻炼，保持心情舒畅。若症状持续，应及时就医，遵医嘱进行治疗。