牙龈肉凸出来可能是牙龈炎、牙周炎或牙结石等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，牙龈炎可能由细菌积聚引起，牙周炎可能与牙菌斑和牙石有关，而牙结石则可能是由于长期口腔卫生不佳导致。
1.牙龈炎：牙龈炎通常是由于口腔卫生不佳，导致细菌在牙龈边缘积聚，引发炎症。治疗牙龈炎时，医生可能会建议使用抗菌漱口水，如氯己定漱口水、复方氯己定漱口水和甲硝唑漱口水，以减少细菌数量并缓解炎症。
2.牙周炎：牙周炎是牙龈炎的进一步发展，可能涉及到牙齿周围的组织。治疗牙周炎除了需要改善口腔卫生外，可能还需要牙医进行专业的牙周治疗，如牙周刮治。在某些情况下，医生可能会开处方药物，如甲硝唑、阿莫西林和罗红霉素，以控制感染。
3.牙结石：牙结石是由于食物残渣和细菌在牙齿表面钙化形成的硬质沉积物。去除牙结石通常需要牙医进行专业的洁牙治疗。在日常生活中，应定期进行牙齿清洁，使用含氟牙膏和牙线，以预防牙结石的形成。
除以上原因外，牙龈肉凸出还可能与荷尔蒙变化、药物副作用等因素有关。建议保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，并在出现症状时及时就医。