牙龈肿胀可能是局部刺激、牙周病或牙齿感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.局部刺激：可能是食物残渣、牙菌斑或牙结石等造成的牙龈局部刺激，导致牙龈发炎肿胀。治疗方法包括使用抗菌漱口水，如复方黄芩含漱液、复方氯己定含漱液等，以减少口腔细菌，同时配合牙线和牙刷彻底清洁牙齿。
2.牙周病：牙周病是牙龈肿胀的常见原因，可能由牙菌斑和牙结石长期积累引起。治疗牙周病通常需要进行牙周清洁，使用抗生素药物如甲硝唑、阿莫西林和克林霉素等，以控制感染，同时改善口腔卫生习惯。
3.牙齿感染：牙齿感染如根尖周炎或牙髓炎，可能导致牙龈肿胀。治疗牙齿感染可能需要使用抗生素，如头孢克洛、阿奇霉素等，同时可能需要进行根管治疗以清除感染源。
除以上原因外，还可能与全身性疾病如糖尿病等因素有关，建议保持良好的口腔卫生习惯，并定期进行口腔检查。