眼睛跳动通常是由于眼部疲劳、精神压力过大或者缺乏睡眠等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.眼部疲劳：长时间使用电子屏幕或者阅读小字号书籍，可能导致眼睛肌肉过度紧张，从而引发跳动。缓解方法包括定时休息眼睛，每隔一小时远眺放松，以及使用人工泪液滋润眼睛。
2.精神压力：当人处于高压状态时，身体会释放应激激素，这可能导致眼肌紧张，引起跳动。建议采取放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以减轻压力。
3.睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响神经系统的正常功能，可能导致眼睛不自主地跳动。保证每晚7至9小时的高质量睡眠，有助于减少此类现象。
除以上原因外，还可能与营养不良、眼部疾病等因素有关。日常应注意均衡饮食，补充足够的维生素和矿物质。如果眼睛跳动频繁或持续时间较长，应及时就医检查。