月经紊乱可能是由于压力过大、生活习惯不规律或内分泌失调等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力可能导致激素水平波动，影响月经周期。适当的放松和减压活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力。
2.生活习惯不规律：不规律的作息时间、饮食不均衡等生活习惯可能干扰正常的生理节律。建议保持规律的作息，均衡饮食，适量运动。
3.内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能导致月经不规律。在医生指导下，可能需要使用黄体酮、炔诺酮或地屈孕酮等药物进行调节。
除以上原因外，还可能与遗传、疾病等因素有关。日常生活中应注意观察月经周期的变化，如有异常应及时就医检查。