头晕想吐可能是由于多种原因引起的，如低血糖、晕动症或内耳疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.低血糖：长时间未进食或饮食不规律可能导致血糖水平下降，引起头晕和恶心。此时，适量摄入含糖食物，如葡萄糖片、蜂蜜或糖果，可以迅速缓解症状。
2.晕动症：乘坐交通工具时，由于内耳平衡器官对运动刺激反应过度，可能引起头晕和呕吐感。在这种情况下，服用抗晕动药物如盐酸倍他司汀或地芬尼多，可以在医生指导下缓解不适。
3.内耳疾病：如美尼尔病或前庭神经炎等内耳疾病，也可能导致头晕和恶心。这类疾病通常需要耳鼻喉科医生的诊断和治疗，可能包括使用利尿剂如呋塞米、抗组胺药物如赛庚啶或镇静剂如地西泮等。
除以上原因外，还可能与精神压力、贫血等因素有关。日常生活中应保持规律作息，合理饮食，并在出现症状时及时就医。