空腹血糖9mmol/L可能是由于饮食不当、缺乏运动或者糖尿病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：高糖、高脂食物的摄入过多会导致血糖升高。应调整饮食结构，减少糖分和脂肪的摄入，增加膳食纤维，如燕麦、蔬菜和水果。
2.缺乏运动：久坐不动、缺乏锻炼会使身体对胰岛素的敏感性降低，导致血糖升高。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.糖尿病：空腹血糖9mmol/L可能提示糖尿病。应进行进一步检查，如口服葡萄糖耐量试验和糖化血红蛋白检测。若确诊为糖尿病，需在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、格列本脲或胰岛素等。
除以上原因外，还可能与遗传因素、应激状态等因素有关。建议定期监测血糖，保持良好的生活习惯，并在医生指导下进行合理治疗。