空腹血糖8.0mmol/L可能由多种原因引起，如饮食不当、缺乏运动或糖尿病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食因素：摄入过多高糖食物，如甜点、饮料等，可能导致血糖升高。调整饮食结构，减少糖分摄入，增加膳食纤维，有助于控制血糖。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，肌肉对葡萄糖的利用减少，可能导致血糖升高。建议增加有氧运动，如快走、慢跑等，以提高肌肉对葡萄糖的利用。
3.糖尿病：空腹血糖持续升高，可能是糖尿病的早期表现。应及时就医，进行血糖监测和糖耐量试验，确诊后根据医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲、胰岛素等。
除以上原因外，还可能与遗传、应激等因素有关。建议定期监测血糖，保持良好的生活习惯，如有疑问及时就医。