背阔肌疼痛可能是由于肌肉劳损、姿势不当或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用背阔肌，如长时间坐着工作或进行重复性的体力劳动，可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗上，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解炎症和疼痛，同时进行适当的肌肉放松和热敷。
2.姿势不当不良的坐姿或站姿可能导致背部肌肉紧张，进而引起疼痛。改善方法包括调整工作站的高度、使用符合人体工程学的椅子，以及定期进行伸展运动。
3.神经压迫椎间盘突出或其他脊柱问题可能导致神经根受压，引发背阔肌疼痛。在这种情况下，可能需要物理治疗、药物治疗或在医生指导下进行手术干预。药物治疗可能包括肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多、抗抑郁药如阿米替林或抗惊厥药如加巴喷丁。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，并定期进行适当的体育锻炼。如疼痛持续或加剧，应及时就医。