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喝咖啡可以减肥吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

通常,喝咖啡并不能直接导致减肥。咖啡中的咖啡因可以暂时提高新陈代谢率,但这并不意味着它能帮助人们减轻体重。实际上,咖啡本身不含热量,但如果添加了糖、奶油或其他高热量配料,反而会增加热量摄入。

在考虑咖啡对减肥的影响时,我们应注意咖啡因可能带来的一些副作用。例如,咖啡因可能会引起心悸、失眠或焦虑,这些都不是减肥的理想副作用。此外,一些研究表明,长期大量摄入咖啡因可能会影响钙的吸收,对骨骼健康不利。

总之,如果想要减肥,应该采取均衡饮食和规律运动的健康生活方式。咖啡可以作为日常饮品的一部分,但不应被视为减肥工具。在饮用咖啡时,最好选择无糖或低糖版本,并注意不要过量摄入。

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