便秘时，通常可以通过食用红薯来缓解。红薯富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而改善便秘状况。
在便秘时，除了红薯，还可以考虑食用其他富含纤维的食物，如燕麦、苹果和梨。燕麦中的可溶性纤维有助于软化粪便，苹果和梨中的果胶也能促进肠道健康。此外，某些药物如聚乙二醇、乳果糖和开塞露等，也可能在医生指导下用于缓解便秘。这些药物通过增加肠道内容物的水分或刺激肠道运动来帮助排便，但应遵循医生的建议使用。
总之，对于便秘问题，建议首先尝试通过饮食调整，如增加膳食纤维的摄入，并保持充足的水分摄入。如果症状持续或加重，应及时咨询医生，以获得适当的治疗建议。