调月经通常有多种方法，包括调整饮食、改善生活习惯以及使用一些药物。然而，需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此在选择药物时应该咨询专业医生的意见。
1.饮食调整：饮食是影响月经的重要因素之一。增加富含铁质的食物如红肉、绿叶蔬菜和豆类，有助于补充月经期间的铁质流失。同时，减少咖啡因和高糖食品的摄入，因为它们可能会加剧月经不适。
2.生活习惯改善：保持良好的作息习惯，如定时睡觉和起床，有助于调节体内的激素水平，从而影响月经周期。适量的运动也能促进血液循环，减轻月经不适。
3.药物选择：在医生的指导下，可能会使用一些药物来调整月经周期。这些药物可能包括激素类药物，它们通过调节体内的激素水平来影响月经周期。但使用这些药物前，务必咨询医生，因为它们可能会有副作用。
对于月经不规律的女性来说，日常应注重均衡饮食和适量运动，同时保持良好的心态。如果月经问题持续存在，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况推荐适当的药物或治疗方案。