晒伤后，皮肤会出现红肿、疼痛、脱皮等症状，一般可以通过以下方法缓解：
1.冷敷处理
晒伤初期，可立即用冷水或冰袋冷敷，以减轻皮肤红肿和疼痛。冷敷时注意不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。
2.保湿护理
晒伤后皮肤容易干燥，可使用温和的保湿产品，如含有芦荟、甘油等成分的乳液或凝胶，帮助皮肤恢复水分和屏障功能。
3.药物治疗
对于中重度晒伤，可在医生指导下使用外用药物，如含有氢化可的松的乳膏、红霉素软膏或复方酮康唑软膏等，以减轻炎症反应和预防感染。
4.避免刺激
晒伤期间应避免使用刺激性强的化妆品和护肤品，减少皮肤摩擦，避免二次损伤。
5.饮食调理
适当增加富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于皮肤修复。
晒伤后应及时采取措施，如症状持续加重，应及时就医。日常外出时，应注意防晒，避免长时间暴露在强烈阳光下。