孕中期便秘是孕妇常见的问题，通常可以通过调整饮食、适量运动和必要时的药物治疗来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.饮食调整孕妇应增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食品，以促进肠道蠕动。同时，保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，减少便秘的发生。
2.适量运动适当的体育活动，如散步、孕妇瑜伽等，可以增强肠道蠕动，预防和缓解便秘。但应注意运动量不宜过大，以免对胎儿造成不必要的压力。
3.药物治疗在医生指导下，孕妇可使用一些缓解便秘的药物，如乳果糖、聚乙二醇4000散。这些药物可以帮助软化粪便，促进排便，但需遵医嘱使用，避免长期依赖。
孕妇在遇到便秘问题时，应首先尝试调整饮食和增加运动。若症状持续，应及时就医，在医生指导下合理使用药物。