软组织肿胀的治疗方法主要有冷敷、药物治疗和必要时的手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，可以通过冷敷来减轻肿胀，因为冷敷可以减缓局部血液循环，减少炎症反应。在肿胀初期，可以使用冰袋或者冷毛巾敷在肿胀部位，每次大约10到15分钟，每日多次。
2.物理治疗
其次，轻度的软组织肿胀可以通过物理治疗来缓解，如超声波治疗、电疗等。这些方法可以促进血液循环，加速肿胀的消退。
3.药物治疗
对于较为严重的肿胀，可能需要药物治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等，这些药物可以帮助减轻疼痛和炎症。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，以避免不良反应。
对于软组织肿胀，日常应避免过度使用受伤部位，保持适当的休息和适度的活动。如果肿胀持续不消或伴有严重疼痛，应及时就医。