痛风脚肿了通常可以通过以下方法缓解症状：
1.生活调理：痛风患者应保持低嘌呤饮食，避免食用高嘌呤食物如内脏、海鲜等，同时减少饮酒，尤其是啤酒。保持充足的水分摄入，有助于促进尿酸排泄。
2.物理治疗：在急性发作期，可以采用局部冷敷，减少炎症和肿胀。避免热敷，因为热敷可能加重炎症反应。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。对于痛风急性发作，医生可能会开具秋水仙碱或可的松等药物。长期控制尿酸水平，可能需要使用别嘌醇或苯溴马隆等药物。
痛风患者在日常生活中应注意定期监测血尿酸水平，并遵循医嘱进行合理用药和饮食调整。如症状持续不缓解，应及时就医。