提高精子活力的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。精子活力低可能是生活习惯、环境因素或生殖系统疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善生活习惯是提高精子活力的基础。建议戒烟戒酒，因为尼古丁和酒精都会对精子造成伤害。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，合理的饮食也很重要，应多摄入富含锌、硒等对精子有益的微量元素的食物，如牡蛎、坚果等。
2.物理治疗
适当的体育锻炼可以提高身体素质，改善血液循环，有利于精子的生成和活力。推荐进行适量的有氧运动，如游泳、慢跑等。同时，避免长时间坐立，减少睾丸局部温度过高对精子活力的不利影响。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些药物来提高精子活力。例如，维生素E可以抗氧化，保护精子免受自由基的损害；叶酸有助于DNA的合成，对精子的生成有积极作用；左旋肉碱则可以提高精子的能量代谢，增强其活力。这些药物应在医生的指导下使用，以确保安全和效果。
日常生活中，除了上述措施外，还应注意避免高温环境，减少电子产品的辐射，定期进行体检，及时发现并治疗可能影响精子活力的疾病。如症状持续，应及时就医，寻求专业的治疗建议。