舌苔又厚又黄可能是由于消化不良、口腔卫生不佳或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1：消化不良：当消化系统功能减弱，食物残渣在肠道内停留时间过长，可能导致舌苔变厚变黄。此时应调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果，同时减少油腻、辛辣食物的摄入。
2：口腔卫生不佳：口腔内细菌滋生，尤其是厌氧菌，可能导致舌苔颜色变黄。应加强口腔卫生，每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，并定期使用舌刮器清洁舌苔。
3：某些疾病：如肝胆疾病、糖尿病等，可能导致体内代谢异常，反映在舌苔上。对于此类情况，应在医生指导下使用药物，如复方甘草片、复方黄连素片、消炎利胆片等，以改善症状。
除以上原因外，还可能与体内湿热、情绪压力等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适当运动，减少压力，并在出现症状时及时就医。