眼睛里有黄斑可能是由于多种原因引起的，例如眼部疲劳、营养不良或是某些疾病。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.眼部疲劳：长时间使用电子屏幕或在强光下工作，可能导致眼睛疲劳，出现黄斑。适当休息眼睛，每隔一小时远眺几分钟，可缓解症状。
2.营养不良：缺乏维生素A、维生素C等营养素，可能引起眼部黄斑。通过食用胡萝卜、柑橘类水果等富含维生素的食物，或在医生指导下服用维生素补充剂，如维生素A软胶囊、维生素C片等，有助于改善状况。
3.疾病因素：某些眼部疾病，如黄斑变性、视网膜病变等，也可能导致黄斑出现。这类情况需要医生的专业诊断和治疗，可能涉及使用药物如多烯磷脂酰胆碱、羟苯磺酸钙、曲安奈德等，但必须在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。日常生活中应注意保护眼睛，避免长时间用眼，定期进行眼科检查。如症状持续或加重，应及时就医。