肌肉发炎可能是由于过度使用、外伤、感染或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间或高强度的运动可能导致肌肉疲劳和微损伤，引发炎症反应。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等缓解疼痛和炎症，同时应适当休息和进行冷敷。
2.外伤：肌肉受到撞击或拉伸过度，可能导致肌肉撕裂或拉伤，伴随炎症。除了局部冷敷和休息外，必要时可使用消炎止痛药如双氯芬酸钠、罗红霉素或酮洛芬等，并在医生指导下进行物理治疗。
3.感染：细菌或病毒感染也可能引起肌肉发炎，如肌炎。这种情况下，可能需要使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟或红霉素等进行治疗，并注意休息和营养。
除以上原因外，肌肉发炎还可能与自身免疫性疾病等因素有关。日常应注意适度运动，避免肌肉过度负荷，同时保持良好的卫生习惯，减少感染风险。如症状持续或加重，应及时就医。