湿气大可能是由于环境潮湿、饮食习惯不当或身体机能失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素：长期生活在潮湿的环境中，容易导致体内湿气过重。改善方法包括保持居住环境干燥通风，使用除湿器等设备减少室内湿度。
2.饮食不当：过多食用油腻、寒凉食物，可能影响脾胃功能，导致湿气内生。建议调整饮食习惯，多吃清淡、易消化的食物，如薏米、赤小豆等。
3.身体机能失调：脾胃虚弱、肾阳不足等身体机能失调，也可能导致湿气重。治疗时可考虑使用健脾祛湿的药物，如六君子丸、香砂养胃丸、补中益气丸等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与个人体质、生活习惯等因素有关。日常生活中应注意保持身体干燥，避免长时间处于潮湿环境，同时适当增加运动，促进身体新陈代谢。如症状持续不缓解，应及时就医检查。