后背抽筋可能是由于肌肉疲劳、姿势不当或缺乏运动等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉，可能导致肌肉疲劳，从而引发抽筋。在这种情况下，适当的休息和放松肌肉是必要的。例如，可以通过热敷、轻柔按摩或使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸等来缓解疼痛和炎症。
2.姿势不当：不正确的坐姿或站姿可能导致背部肌肉紧张和抽筋。改善姿势，定期进行伸展和加强背部肌肉的锻炼，如瑜伽和普拉提，可以帮助预防和缓解抽筋。
3.缺乏运动：缺乏规律的身体活动可能导致肌肉僵硬和抽筋。定期进行有氧运动和肌肉锻炼，如游泳、跑步和力量训练，可以提高肌肉的柔韧性和力量，减少抽筋的发生。
除以上原因外，后背抽筋还可能与缺乏钙、镁等矿物质有关。日常生活中应注意均衡饮食，补充足够的矿物质，并在医生指导下适当补充相关营养品。如果抽筋症状持续或加重，应及时就医，以便进行详细检查和治疗。